國民體質測試分為三大類11項測試，包括身高、體重、握力、坐位體前屈、閉眼單腳站立、選擇反應時、縱跳、仰臥起坐、俯臥撐、肺活量和臺階實驗，對人體形態、機能和素質進行分析評價。

　　1.形態指標

　　1.1身高

　　反映人體骨髓縱向生長水平。

　　1.2體重

　　反映人體發育程度和營養狀況。

　　2.機能指標

　　2.1肺活量

　　反映人體肺的容積和擴張能力。

　　2.2臺階試驗

　　反映人體心血管系統機能水平。

　　3素質指標

　　3.1握力

　　反映人體前臂和手部肌肉力量。

　　3.2俯臥撐

　　20-39歲男性測試項目。反映人體上肢、肩背部肌肉力量及持續工作能力。

　　3.3仰臥起坐

　　20-39歲女性測試項目。反映人體腰腹部肌肉的力量及持續工作能力。

　　3.4縱跳

　　20-39歲人群測試項目。反映人體爆發力。

　　3.5坐位體前屈

　　反映人體柔韌性。

　　3.6選擇反應時

　　反映人體神經與肌肉系統的協調性和快速反應能力。

　　3.7閉眼單腳站立

　　反映人體平衡能力。